يسبب ارتفاع درجة حرارة الطقس، العديد من المشاكل التي يحذر الآباء من عواقبها، لذلك نقدم لك عدة نصائح تجنبك أي مشاكل صحية تؤثر عليك في درجات الحرارة المرتفعة، وخاصة أن مصر تعاني من موجة حارة خلال هذه الأيام.
ونرصد أبرز النصائح التي تجنبك كوارث ارتفاع درجات الحرارة، وفقا لموقع 'medicalnewstoday'.
شرب الماء البارد
من الضروري شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على رطوبة الجسم.
الاستحمام والسباحة بالماء البارد
من الضروري الاستحمام أكثر من مرة في اليوم للحفاظ على درجة حرارة الجسم باردة، وأيضا السباحة في الماء البارد تخفض درجة حرارة.
شرب السوائل الباردة
شرب السوائل الباردة حتى الشاي يمكن استبداله بالشاي المثلج وغيرها من السوائل الطبيعية الباردة التي تعمل تبريد الجسم داخليًا، وتجنبك الجفاف.
اجلس في منطقة مكيفة قدر الإمكان
انتقل إلى الأماكن المكيفة أو الأقل في درجة الحرارة.
ضع الثلج على مناطق في الجسم
يمكن أن يؤدي تطبيق الماء البارد أو الثلج على نقاط استراتيجية بالجسم حيث تكون الأوردة قريبة من السطح - مثل الرسغين والرقبة والصدر إلى خفض درجة حرارة الدم الذي يمر عبر هذه الأوردة بسرعة ليشعرك بالبرودة.
احترس من الحركة الزائدة وممارسة الرياضة
ارتدي الملابس القطنية الخفيفة
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
