هل شرب الماء على معدة فارغة مفيد للجسم؟.. دراسة أمريكية تجيب

كشف موقع "هيلث لاين"، أن هناك اعتقاد شائعا مفاده أن شرب الماء على الريق في الصباح يساعد على التخلص من السموم ويحسن صحة الجلد.

وأكد الموقع، أن الكليتان تعدان المنظمتين الأساسيتين لتوازن السوائل، وهما يتطلبان الماء للتخلص من النفايات من مجرى الدم.

وبين الموقع، أن قدرة كليتيك على تطهير الجسم من مادة معينة يتم تحديدها من خلال كمية المادة الموجودة، وليس من خلال تناول الماء أو الجدول الزمني للشرب.

وأشار الموقع إلى أنه إذا كانت المادة موجودة بكمية أكبر مما تستطيع الكلى تحمله، فإنها تحفز على إنتاج كمية كبيرة من البول، وهذا ما يسمى إدرار البول التناضحي ويختلف عن إدرار البول المائي، والذي يحدث عندما تشرب الكثير من الماء.

وأشار الموقع إلى أن هناك ادعاءات أيضًا أن شرب الماء يعزز صحة الجلد؛ نظرًا لاحتواء بشرتك على 30٪ من الماء تقريبًا، ويُعتقد أن شربه في الصباح يقلل من ظهور حب الشباب ويعطيه مظهرًا رطبًا.

وأوضح الموقع، أنه على الرغم من أن الجفاف الشديد يمكن أن يقلل من تورم الجلد ويسبب الجفاف، إلا أن هناك نقصًا في الأدلة التي تدعم هذا الادعاء.