كيف تقي نفسك وطفلك من أمراض الصيف؟

يعاني الكثيرون مع ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف من أمراض عديدة ومتنوعة بعضها يخص الجلدية والأخرى تتعلق بالجهاز الهضمي والتنفسي فضلاً عن ضربات الشمس، ويمكن الوقاية من هذه الأمراض عن طريق الآتي:

أمراض الصيف:

تنقسم الأمراض الشائعة التي تصيب الإنسان في فصل الصيف إلى أنواع :

أولا: الأمراض الجلدية:

- الإكزيما

- الحروق

- الطفح الجلدي

- الفطريات

نصائح للوقاية من الأمراض الجلدية في الصيف:

- عليك بالإكثار من تناول الماء والسوائل بكمية كافية.

- عدم التواجد في أماكن سيئة التهوية.

- ارتداء الملابس الفضفاضة الواسعة ذات الألوان الفاتحة وخاصة القطنية.

- الاستحمام يوميًا بماء فاتر.

- يفضل عدم المشي في الشمس لمسافات طويلة واستعمال المظلة الشمسية والقبعات الواقية.

- الإقلال من تناول الشاي والقهوة لأنهما يساعدان على إدرار البول، وبالتالي فقد الأملاح الهامة بالجسم مما يؤدي إلى الدوخة والجفاف.

أمراض الجهاز التنفسي :

كالزكام ونزلات البرد الشديد ومشكلات الصدر والتنفس بسبب الرطوبة والهواء الجاف وتقلبات الجو.

نصائح للوقاية من أمراض الجهاز التنفسي:

- حافظ على عدم التعرض للهواء البارد بعد الحار مباشرة.

- عدم الخروج أثناء تقلبات الجو ووجود أتربة وغبار.

- الحرص على النظافة الشخصية.

- تناول الفواكه والخضروات.

أمراض الجهاز الهضمي:

بسبب ارتفاع درجات الحرارة تتعرض بعض الأطعمة للتلف مما تؤثر على متناوليها بشكل يؤدي إلى حدوث اسهال وقد يتطور الأمر إلى تسمم غذائي كما يحدث قيء.4

نصائح للوقاية من أمراض الجهاز الهضمي:

- احرص على غسل اليدين بالماء والصابون قبل تناول الطعام

- تناول الفواكه والخضروات وابتعد عن الأكلات السريعة

- تناول المياه والسوائل والعصائر الطبيعية