الإرهاق المستمر.. الدليل الأبرز على ضعف مناعتك

كشف موقع " ويب ميد "، أن المجهود الزائد يجعلك تشعر بالركود، ولكن إذا كنت تحصل على قسط كافٍ من النوم وما زلت تعاني من الإرهاق، فيجدر بك التفكير فيما إذا كان جهازك المناعي يحاول إخبارك بشيء ما.

علاقة الإجهاد بجهاز المناعة

وأكد الموقع، أنه عندما يعاني جهاز المناعة لديك ، يتأثر مستوى طاقتك أيضًا، وهذا لأن جسمك يحاول الحفاظ على الطاقة لتغذية جهاز المناعة لديك حتى يتمكن من محاربة الجراثيم".

طريقة تعزيز جهاز المناعة ضد الإجهاد المتكرر

طرق لتعزيز جهاز المناعة لديك، فأنت بحاجة إلى منح جهازك المناعي بعض الاهتمام الإضافي، يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة والعادات الجديدة أن تحافظ بشكل طبيعي على نظام المناعة لديك قويًا وصحيًا:

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا

الحصول على قسط كاف من النوم

ممارسة الرياضة بانتظام

اغسل يديك

مواكبة لقاحاتك

الحفاظ على وزن صحي

لا تدخن

حاول تقليل التوتر

نظام المناعة الخاص بك هو مفتاح الصحة الجيدة ، لذلك كلما فعلت المزيد لحمايته ، كان ذلك أفضل.