طرق طبيعية لـخفض نسبة السكر في الدم

يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم لحدوث العديد من المشكلات الصحية للإنسان لذا سنستعرض الطرق الطبيعية لخفض نسبة السكر بالدم وفقا لموقع هيلث لاين.

اعراض ارتفاع نسبة السكر فى الدم

يظهر على الإنسان عدة أعراض لارتفاع نسبة السكر في الدم :

الشعور بالعطش أكثر من المعتاد.

عدم وضوح الرؤية.

الحاجة إلى التبول في كثير من الأحيان.

الشعور بالجوع أكثر من المعتاد.

مضاعفات ارتفاع السكر فى الدم

يتسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم لحدوث عدة مشكلات صحية منها :

أمراض القلب أو نوبات قلبية.

السكتة الدماغية.

تلف الكلى أو الفشل الكلوي.

مشكلات العظام والمفاصل.

الطرق الطبيعية لخفض مستوى السكر بالدم

1. التخلص من الإجهاد والتوتر

2. تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالحبوب والبطاطا والأفوكادو .

3 يعد شرب ما لا يقل عن ثمانى اكواب من المياه

4 الحصول على قسط كافى من النوم

5 ممارسة التمارين الرياضية