كيف تحافظ على صحة جسمك عند التعرض المباشر للشمس؟

التعرض المباشر لـ أشعة الشمس من الأشياء التي تزيد فرص الإصابة بالجفاف، وأيضا ضربات الشمس، وانخفاض نسبة ضغط الدم، وزيادة فرص الإصابة بالهبوط، ولذا يجب على الأشخاص الاهتمام بنوعية الطعام المتناول، والإكثار من المشروبات والسوائل للحد من الجفاف والهبوط.

نصائح للحفاظ على صحة الجسم

-الإكثار من تناول السوائل.

-تجنب التعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر.

-الاستحمام يوميا بالماء الفاتر .

-تناول الأطعمة الغنية بالألياف كالخضراوات والفواكه.

-ارتداء الملابس القطنية.

- ارتداء قبعة أو الامساك بشمسية

- استخدام واقي للشمس

- تناول المياة بكثرة