3 مشروبات سحرية هتساعدك في السيطرة على أعصابك من ضغط الشغل

كثرت الضغوطات والأمور الخاصة بـ الشغل والتفكير دائماً في المستقبل يجعلنا جميعاً نصاب بالتوتر والقلق وتقلب المزاج.

يجب التخلص من هذة الضغوطات النفسية التي يواجهها الانسان واللجوء إلي المشروبات التي تساعدك على التخلص من العصبية والتوتروالقلق

ونقدم لكم من خلال هذا التقرير اهم المشروبات التي تساعدك على التخلص من القلق والتوتر والمناسب تناولها في أي وقت.

1-اللمون

اللمون من المشروبات الرائعة التي تساعد على تهدئة الأعصاب بشكل كبير، كما أن الليمون يساعد على علاج الاكتئاب بشكل فعال، ويمكنك تناول كوب من مشروب الليمون يومياً في الصباح.

طريقة عمل عصير اللمون

أزيلي بذور الليمون الحامض واعصريه

ضعي العصير في كوب وأضيفي السكر بحسب الرغبة

أسكبي الماء حتى يمتلئ الكوب وحرّكي حتى يذوب السكر

قدّمي عصير الليمون الحامض بارداً

2- الينسون

اليانسون مفيد جدا في تهدئة الأعصاب، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن ويسهم في السيطرة على معدل ضربات القلب وضغط الدم

طريقة عمل الينسون بالعسل والقرفة

أغلي الماء في إناء على نار متوسطة

خففي النار وأضيفي اليانسون والعسل وعود القرفة

اتركي المزيج يغلي لبضع دقائق ثم أطفئي النار وغطي الإناء. دعي اليانسون يرتاح قليلاً.

اسكبيه في كوبين وقدمي الشراب فوراً

3- الشاي الأخضر

يحتوي الشاي الأخضر على مادة الثيانين، والتي تساعد على تحسين المزاج والتقليل من ضربات القلب المرتفعة التي تزيد الشعور بالتوتر.

طريقة عمل الشاي الأخضر

سكبي الماء في إناء الشاي على نار متوسطة، انتظري غليانها، من ثم قومي بتغطية الإبريق، والإنتظار لمدّة 3 دقائق.

ضعي أوراق الشاي الأخضر في الإناء، وغطّيه جيداً حتى لا تتسرّب المواد الطيّارة المنبعثة منه.

حرّكي الشاي الأخضر مع الماء داخل الإناء، ثم ضعيه في أكواب، وقومي بشربه.