احذري.. 3 أطعمة تقلل من تركيز ابنك في يومه الدراسي

اقترب موعد الماراثون الدراسي لهذا العام ، ويشغل بال كل أم الأطعمة التي يجب توافرها أثناء اليوم الدراسي مع مراعاة وتجنب الأطعمة التي تعمل على تقليل تركيز الأبناء.

وتلعب الأطعمة دوراً أساسيا ورئيسيا،ً في الحفاظ على تعزيز وتقوية الذاكرة ، وهناك ايضاً أطعمة سيئة ومشروبات تقلل من الوظائف الإدراكية ومن خلال هذا التقرير ننصح الآباء والأمهات الابتعاد عن الأطعمة الغير صحية ويجب تجنبها.

1- الأطعمة المصنعة

يجب الابتعاد عن الأطعمة المصنعة، مثل اللحوم المصنعة والحلوى التي تحتوى على مكسبات طعم ولون عالية؛ لأنها منتجات غذائية ضارة تملأ معدتك بالحاجة إلى الوجبات الخفيفة، لكنها تضيف أيضًا الكثير من السعرات الحرارية الفارغة إلى نظامك الغذائي دون أي مغذيات صحية

2-المشروبات الغازية (السكرية)

تسبب المشروبات الغذائية دائماً في زيادة الوزن وانتفاخ الجهاز الهضمي، وتؤدي ايضاً إلي هشاشة العظام ، والسكر له أضرار عديدة وزيادته تؤدي إلى تلف وظائف الذاكرة والدماغ.

3-الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون

الدهون المشبعة لها تأثير ضار على صحة الأطفال بالتحديد وتؤثر أيضاً على صحة الدماغ ، وتواجد الدهون بكثر في الأكل المقلي في الزيت والسمن تعمل على زيادة الوزن ولها أضرار عديدة على الجهاز الهضمي ايضاً.