منهم الفاصوليا والعدس.. أطعمة تزيد طاقة طفلك أثناء المدرسة

بدأ الموسم الدراسي الجديد مع القرار بعودة جميع الطلاب إلى المدارس، وبدأ مع هذا القرار تساؤلات الآباء والأمهات حول أفضل الأطعمة التي يمكن أن تزيد من طاقة الطفل أثناء اليوم الدراسي، وتعد الفاصوليا والعدس من الأطعمة الهامة لطاقة طفلك.

وعدد موقع 'فود هيلث لايف' الأمريكي بعض الأسباب والعوامل التي تجعل الفاصوليا والعدس من الأطعمة الهامة في زيادة طاقة طفلك، وهي كالتالي:

1-الكربوهيدرات

تعد الفاصوليا والعدس هامة لزيادة طاقة ونشاط طفلك أثناء اليوم الدراسي خاصة بعد بدء المدرسة وذلك لأنها أطعمة مليئة بعناصر الكربوهيدرات الصحية.

2- البروتين

تكمن أهمية الفاصوليا والعدس في إحتوائهما على نسبة كبيرة من البروتين والذي يتحول بدوره داخل الجسم إلى طاقة كبيرة

3-استقرار مستويات السكر

كما أثبتت الأبحاث العلمية أنه تساعد الفاصوليا والعدس، التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين والألياف، على استقرار مستويات السكر في دم طفلك

4-الحفاظ على تركيز أطفالك

وتقوم الفاصوليا والعدس بدور هام في الحفاظ على تركيز أطفالك بشكل عام وخاصة تركيزها طوال اليوم الدراسي في المدرسة.