حمام البخار.. طريقك المختصر لعلاج السعال

لا يعلم الكثير من الأشخاص أنه يمكن لبعض العلاجات الطبيعية أن تخلصك من مشكلة السعال، ولا يشترط أن يكون علاج السعال أن يكون مشروبًا ساخنًا، ولكن أثبتت الأبحاث أنه يمكن أن يكون حمام البخار حل جيد لعلاج مشكلة السعال، وهذا ما ستتحدث عنه السطور القادمة.

حمام البخار

كشف موقع' أولا الإسباني' أنه قد يتحسن السعال الرطب، الذي ينتج مخاطًا أو بلغمًا، بالبخار؛ وذلك عبر عدد من الخطوات القادمة هى كالتالي:

1- خذي حمامًا ساخنًا أو حمامًا

2-دعي الحمام يمتلئ بالبخار

3-ابقي في هذا البخار لبضع دقائق حتى تهدأ الأعراض.

4-اشربي كوبًا من الماء بعد ذلك للتبريد ومنع الجفاف.

حمام الزيوت الأساسية

ويوصي الموقع، أنه يمكنك أن تصنعي وعاء بخار للقيام بذلك؛ خاصة مع الزيوت الأساسية، وهو كالتالي:

1-املئ وعاءً كبيرًا بالماء الساخن.

2-أضيفي الأعشاب أو الزيوت الأساسية، مثل الكينا أو إكليل الجبل، والتي قد تخفف أيضًا من الاحتقان.

3- اتكئي على الوعاء وضعي منشفة على الرأس هذا يحبس البخار

4-استنشقي الأبخرة لمدة 5 دقائق

5- إذا كان البخار ساخنًا على الجلد، توقف عن استخدامه حتى يبرد الجلد.

قد يرغب الأشخاص الذين يعانون من السعال الرطب أو احتقان الصدر أيضًا في اتباع توصيات المعهد القومي للقلب والرئة والدم (NHLBI) واستخدام مرطب الهواء البارد أو جهاز التبخير بالبخار في منازلهم.