في اليوم العالمي للسكري.. 10 نصائح لحماية أطفالك منه

يوافق يوم 14 نوفمبر من كل عام اليوم العالمي لمرض السكري، وأصبح مرض السكري في الفترة الأخيرة يهدد الأطفال بشكل خاص بسبب تناول الأكل بطرق خاطئة والإفراط في تناول الحلويات.

وسنعرض لكم بعض النصائح والإرشادات للأمهات حتى تحمي أبنائها من مضاعفات السكري كما يلي:

نصائح تحمي طفلك من مضاعفات السكري

1- اتباع وفحص نسبة السكر يوميا لمراقبة ارتفاعه وهبوطه.

2- حتى يتجنب الطفل السمنة، يجب ممارسة الرياضة يومياً.

3-يجب تنوع الطفل في وجباته الغذائية.

4-توزيع الوجبات اليومية على عدد ساعات اليوم.

5- حساب الكمية المتناولة من الكربوهيدرات يوميا.

6-تجنب المشروبات الغازية لاحتوائها على نسبة عالية من السكر.

7-شرب الماء باستمرار.

8- تقليل تناول الطعام الغني بالدهون.

9-اختيار الأطعمة المناسبة في حال تناولها خارج المنزل.

10- زيادة تناول الخضار والطعام الغني بالألياف والفيتامينات.