لحمايتك من إنفلونزا الشتاء.. إليك هذه النصائح الهامة

مع دخول فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة بشكل ملحوظ، تزداد نسبة الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، بسبب التعرض للهواء البارد بشكل مستمر، وهناك عدد من النصائح الهامة التي تساعد في حمايتك من نزلات البرد والإنفلونزا التي يزداد ظهورها خلال فصل الشتاء مع البرد القارص، لذلك يجب الحرص على الالتزام بهذه النصائح في هذا الوقت من العام، خاصة بالتزامن مع انتشار فيروس كورونا المستجد ومحوره الجديد أوميكرون.

خلال السطور التالية يقدم 'أهل مصر' أهم النصائح التي تساعد في حمايتك من نزلات الإنفلونزا خلال فصل الشتاء.

نصائح هامة لحمايتك من إنفلونزا الشتاء

التأكد من تلقي لقاح الإنفلونزا.

غسل اليدين بالماء والصابون بشكل مستمر، لمدة 20 ثانية.

عدم لمس عينيك وأنفك وفمك وأنت خارج المنزل، وذلك تجنبا لنقل الفيروسات والبكتريا.

تجنب الجلوس بالقرب من مرضى الإنفلونزا، ويفضل ارتداء الكمامة الطبية عند التعامل معهم.

التأكد من ارتداء الملابس الشتوية الثقيلة عند الخروج من المنزل خلال هذا الطقس البارد.

يفضل عدم خروج الأطفال وكبار السن في التقلبات الجوية الحادة.

الاعتماد على الأطعمة التي تعمل على تقوية المناعة، مثل الخضروات الورقية والفواكه.

تناول المشروبات الساخنة بشكل مستمر خلال اليوم، مثل اليانسون.

شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم، لا تقل عن 3 لتر في اليوم الواحد.

عند ملاحظة أعراض الإنفلونزا يفضل البقاء في البيت.

التأكدة من تهوية المنزل خاصة في الصباح.

ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي.