تعتبر حموضة المعدة من المشكلات الصحية الشائعة بين كثير من الأشخاص خلال شهر رمضان، وذلك بسبب تناول كميات كبيرة من الأطعمة الدسمة في وجبة الإفطار، وعندها يرتد الحمض من المعدة إلى المرئ، وهو الأمر الذي يؤدي إلى الشعور بحرقة وألم أسفل الصدر أو ما يعرف بألم حموضة المعدة، وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر' طرق بسيطة وسهلة لعلاج حموضة المعدة في رمضان.
علاج حموضة المعدة في رمضان
تجنب المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
عدم تناول الأطعمة المقلية والدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة.
الحد من تناول الأطعمة الحارة.
تجنب تناول الطماطم والبصل بكثرة.
يفضل تقسيم وجبة الإفطار إلى أكثر من وجبة صغيرة.
عند الإفطار يجب تناول الطعام بشكل تدريجي، والبعد عن السرعة في تناول الطعام.
تجنب التدخين خلال شهر رمضان، لاسيما وأن التدخين يساعد بشكل كبير في زيادة فرص الإصابة بحموضة المعدة.
البعد عن مصادر التوتر والقلق والعصبية، وجميع المشكلات التي تؤثر على الحالة النفسية.
الالتزام بنظام غذائي منخفض السعرات الحرارية بهدف خسارة الوزن الزائد، يساعد بشكل كبير في تجنب الإصابة بحرقة المعدة.
النوم لعدد ساعات كافية خلال الليل، ولكن يفضل عدم النوم بعد تناول الطعام مباشرة، على الأقل انتظر ساعتين.
تناول بعض المشروبات المنزلية التي تساعد في تقليل أعراض حموضة المعدة، مثل العرقسوس وشاي البابونج واليانسون، وكذلك بعض أنواع الفواكه الطازجة مثل الموز والتفاح، بالإضافة إلى المكسرات بمختلف أنواعها التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الصحية.
وإذا لم تجدي هذه النصائح نفعا، يفضل اللجوء إلى طبيب متخصص حتى يصف لك العلاج المناسب لحالتك.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
