نصائح هامة لمريض النقرس في شهر رمضان

تحدث الإصابة بالنقرس عندما تُسبب المستويات العالية من حمض اليوريك في الدم في تكوين عدد من البلورات التي تترسب داخل المفاصل أو حولها، حيث إنه صورة مؤلمة من التهاب المفاصل، وقد يعاني مريض النقرس من العديد من المشكلات في شهر رمضان بسبب الإفراط في تناول أنواع معينة من الأطعمة تؤدي إلى تفاقم الأزمة، وإذا كنتي من مرضى النقرس وتبحث عن ضوابط الصيام بما لا يزيد مستويات حمض اليوريك في جسمك، خلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر' نصائح هامة لمريض النقرس في شهر رمضان.

نصائح هامة لمريض النقرس

تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه الطازجة في الفترة بين وجبتي الإفطار والسحور.

شرب كميات كبيرة من الماء من المغرب حتى الفجر، يفضل 8 أكواب على فترات متباعدة.

تجنب الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، التي يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على التهاب المفاصل.

تقليل كمية الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، ويمكنك استبدالها بالكربوهيدرات المعقدة.

تجنب جميع أنواع اللحوم التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون، خاصة الحمراء، التي تزيد ترسب مادة اليورك آسد.

تجنب مشتقات اللحوم، مثل أعضاء الحيوانات، على سبيل المثال الكبدة والمخ والأمعاء الداخلية.

شرب كوب ماء مضاف إليه عصير ليمونة واحدة في وجبة السحور، أو في الفترة بين وجبتي الإفطار والسحور.

ضبط نسبة السكر في الدم والحفاظ على هذا المعدل خلال شهر رمضان.