هناك عدد من العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الكثير من الأشخاص في يوم عيد الفطر، مثل الإفراط في تناول الكحك والبسكويت وتناول كميات كبيرة من الأسماك المملحة وعدم شرب كميات كافية من الماء، كل هذه العادات تؤثر بشكل سلبي على صحة الجهاز المناعي، لذلك ينصح جميع الأطباء بضرورة تجنب هذه الأطعمة في يوم عيد الفطر، لضمان عدم حدوث أي مضاعفات صحية خطيرة، حتى يمر العيد بسلام دون الإصابة بأي مشكلات صحية، وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، طرق سهلة للمحافظة على مناعتك في عيد الفطر.
طرق للمحافظة على مناعتك في عيد الفطر
تناول كميات معتدلة من الكحك والبسكويت في يوم العيد.
الاهتمام بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البروتينات، لأن البروتينات وحدها القادرة على تعزيز صحة الجهاز المناعي.
تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين د، مثل سمك السالمون والتونة والبيض، وكذلك الجلوس في الشمس لفترات طويلة.
تجنب الأفكار السلبية التي تؤثر على حالتك المزاجية بشكل سلبي، وكذلك البعد عن جميع مصادر القلق والتوتر.
طرق للمحافظة على مناعتك في عيد الفطر
تجنب الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة، وكذلك الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والتي من الممكن أن تضعف مناعتك في يوم العيد.
شرب كميات كبيرة من الماء، حيث إن الماء يساعد على التخلص من جميع السموم العالقة في الجسم، وهو الأمر الذي له تأثير إيجابي كبير على صحة الجهاز المناعي.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم خلال أيام العيد، حيث إن الرياضة تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتعزيز صحة الجهاز المناعي.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
