للقلب والمفاصل.. تعرف على الفوائد الصحية للفول السوداني

يعتبر الفول السوداني مصدرا غنيا بالبروتين ومضادات الأكسدة لتقوية المناعة، كما أنه غني بالدهون الأساسية المفيدة لنمو العقل ويزود الجسم بالطاقة والفيتامينات والمعادن وإنقاض الوزن الزائد، وفي السطور التالية يستعرض موقع 'أهل مصر' الفوائد الصحية لتناول الفول السوداني.

1 - مفيد لصحة القلب

الفول السوداني يؤدي لخفض مستوى الكولسترول وهو أحد الزيوت الصحية لمرضى القلب والشرايين، كما يساعد على التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب لأنه يحتوي على مجموعة من العناصر الغذائية كالمغنيسيوم وفيتامين بـ3 وحمض الأولييك والنحاس والعديد من مضادات الأكسدة المفيدة لصحة القلب.

2 - يعالج مرض السكر

الفول السوداني له دور فعال في مكافحة مرض السكري الأنه يساعد على التقليل من خطر الإصابة بمرض السكر وذلك لغناه بالدهون غير المشبعة وغيرها من العناصر الغذائية التي تساهم في تنظيم عمل الأنسولين في الجسم.

3- إنقاص الوزن الزائد

الفول السوداني عنصر مساعد في المحافظة على الوزن وكسر الدهون فهو يقلل كمية الطعام المتناولة عن طريق زيادة الشعور بالشبع بشكل أكبر من الوجبات الخفيفة كما يساعد البروتين والدهون الأحادية على زيادة التي تمد الجسم بالطاقة.

4 - الوقاية من أمراض السرطان

الفول السوداني غني بالكثير من البوليفينول وهي عبارة عن مواد مضادة للأكسدة  التي تعمل على مكافحة الجذور الحرة وتحمي الجسم من العديد من الأمراض السرطانية.

5 - تعزيز صحة الجلد

الفول السوداني يحمي الجلد والحفاظ على جمال البشرة الآن الفول السوداني غني بالفيتامين و المضادات الاكسدة التي تساعد على حماية البشرة ضد أضرار أشعة الشمس.

6 - يعالج التهاب المفاصل

يعمل الفول السوداني علي تقليل من الأعراض التهاب المفاصل وغني بالمضادة للالتهابات ويقلل الألم ويعد الفول السوداني بديلا طبيعيا جيداً للأدوية المضادة للالتهابات المفاصل.