أطعمة تساعد على نوم هادئ ومريح

كتب : ولاء عكاشة

بعد يوم شاق وطويل سواء في العمل أو محل الدراسة، يرغب الكثير من الأشخاص في الحصول على نوم هادئ ومريح، حتى إن البعض يقوم بتناول أنواع معينة من العقاقير المهدئة التي تساعدهم على ذلك، لكن جميع أنواع هذه الأدوية لها الكثير من الآثار الجانبية السلبية على صحة الجسم، وبدلا من ذلك هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي تساعد في الحصول على نوم هادئ ومريح، حيث أثبت عدد من الدراسات العلمية الحديثة أن إجراء بعض التغيرات على نظامك الغذائي، من خلال الاعتماد على تناول الأطعمة الصحية والمفيدة والتي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن، له تأثير كبير على صحتك النفسية والجسدية.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر' أطعمة ومشروبات تساعد على نوم هادئ ومريح.