أبرزها تناول الأعشاب.. نصائح لتجنب مشكلات الجهاز الهضمي في الصيف

يعاني عدد كبير من الأشخاص في فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، من مشكلات كثيرة في الجهاز الهضمي، مثل الإمساك والإسهال والجفاف، وهناك عدد من النصائح السهلة والبسيطة التي تساعد في تجنب حدوث مثل هذه المشكلات والأعراض المزعجة في هذا الوقت من العام، مثل شرب كميات كبيرة من الماء، وتجنب الأطعمة الحارة والإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، نصائح لتجنب مشكلات الجهاز الهضمي في فصل الصيف.

نصائح لتجنب مشكلات الجهاز الهضمي

شرب كميات كبيرة من الماء

يفقد الجسم الكثير من الماء في فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة، وهو الأمر الذي يجعله يحتاج إلى السوائل بشكل كبير طوال الوقت، وذلك لتجنب احتباس السوائل الضارة في الجسم.

تجنب الأطعمة الحارة

التهاب المعدة خلال فصل الصيف أمر شائع، لذلك يجب تجنب الأطعمة الحارة، لمنع التهاب المعدة الناجم عن ضعف الطحال.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف

تساعد جميع الأطعمة الغنية بالألياف في الحفاظ على رطوبة الجسم خاصة في فصل الصيف، وهذه الأطعمة مثل الخضروات والفواكه الطازجة.

تناول الأعشاب الطبيعية

تساعد الأعشاب الطبيعية في تحسين عملية الهضم والوقاية من أمراض الجهاز الهضمي في فصل الصيف.