هذا ما يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول السكر

يعتمد الكثير من الأشخاص على الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة، ولكن جميع هذه الأنواع تحتوي على نسبة عالية من السكر المضاف، وهو الأمر الذي يجعل لها تأثير سلبي على الصحة، حيث إن الإفراط في تناول السكر يؤدي إلى الإصابة بالكثير من المشكلات الصحية الخطرة، بما في ذلك زيادة الوزن، والإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلا عن ظهور مشكلات البشرة مثل حب الشباب وزيادة إفراز الدهون، خاصة في فصل الصيف، بالإضافة إلى عدد من المشكلات الأخرى التي يتسبب فيها تناول كميات كبيرة من السكر.

هذا ما يحدث لجسمك عند الإفراط في تناول السكر

زيادة الوزن

يزيد استهلاك الكثير من السكر المضاف، وخاصة المشروبات السكرية، من خطر زيادة الوزن، ويمكن أن يؤدي إلى تراكم الدهون الحشوية.

قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب

يؤدي استهلاك الكثير من السكر المضاف إلى زيادة عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والالتهابات، وقد تم ربط الأنظمة الغذائية عالية السكر بزيادة خطر الوفاة بأمراض القلب.

ظهور حب الشباب

يمكن للأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أن تزيد من إفراز الأندروجين وإنتاج الزيت والالتهبات، وكل هذا يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بحب الشباب.

الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني

قد يؤدي اتباع نظام غذائي عالي السكر إلى السمنة ومقاومة الأنسولين وكلاهما من عوامل خطر لمرض السكري من النوع الثاني.

زيادة خطر الإصابة بالسرطان

يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول السكر إلى زيادة خطر الإصابة بالأمراض السرطانية الخطيرة.

الاكتئاب

قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسكر والأطعمة المصنعة إلى زيادة خطر الاكتئاب لدى كل من الرجال والنساء.

يستنزف طاقتك

يمكن أن تؤثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر سلبا على مستويات الطاقة لديك من خلال التسبب في ارتفاع نسبة السكر في الدم الذي يتبعه انهيار.

الإصابة بالكبد الدهني

قد يؤدي تناول الكثير من السكر إلى الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي، وهي حالة تتراكم فيها الدهون الزائدة على الكبد.