فواكه تخفض الكوليسترول الضار بالدم.. تعرف عليها

هناك العديد من الفواكه اللذيذة والمفيدة التي تخفض نسبة الكوليسترول السيئ بالدم، و يجب عليك بتناول هذه الفاكهة حتي لا تعرض جسمك لخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وفي السطور التالية تستعرض ' أهل مصر ' فواكه تخفض الكوليسترول السيئ بالدم

1 - التفاح

من أفضل أنواع الفاكهة التي تخفض الكوليسترول الضار في الدم لاحتوائه مركبات تسمى البوليفينول وينصح بتناول التفاح بشكل يومي لخفض مستويات الدهون الثلاثية و الكوليسترول الضار في الدم.

2 - التوت

من أفضل الفواكه الغنية بالألياف الطبيعية التي تعمل على تحفيز الجسم على التخلص من الكوليسترول الضار في الدم.

3 - المانجو

يعتبر المانجو من أطعم الفواكه المفيدة واللذيذة، و تناول المانجو يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم لاحتوائها على نسبة قليلة من الدهون.

4 - العنب الأحمر

العنب الأحمر له تأثير إيجابي في خفض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم لاحتوائه على نسب عالية من الأكسيد النيتريك في الدم كما يحمي من التجلط الدم في الشرايين.

5 - البرقوق

يحتوي البرقوق على العديد من الألياف وتساهم هذه الألياف على خفض نسبة الكوليسترول السيئ بالدم.

6 - البرتقال

يحتوي البرتقال على مادة الستيرول الذي يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وينصح بشرب كوب من البرتقال بشكل يومي.