عسر الهضم .. إليك طرق علاجه في المنزل والوقاية منه

يعاني الكثيرون من عسر الهضم، أو ما يطلق عليه اضطراب المعدة، حيث يحدث الألم في الجزء العلي من البطن، وله أعراض مميزة، إليك كيف علاج عسر الهضم.

يعتبر عسر الهضم من الامور الشائعة والتي يمكنها الحدوث أكثر من مرة، بينما تختلف أعراض عسر الهضم من شخص إلى آخر، كما تتدرج على فترات متباعدة، كما يمكن علاجه من خلال نظام غذائي أو أدوية.

عسر الهضم

أعراض عسر الهضم

إليك قائمة بأهم أعراض عسر الهضم، والتي من خلالها يمكنك تشخيص حالتك الصحية بأنها عسر الهضم أو سوء الهضم وأنك تعاني بـ اضطراب المعدة، وهي كالتالي:

- الاحساس بالشبع بشكل مبكر خلال تناول وجبتك حيث الإحساس بالشبع بينما لم تأكل الكثير.

- الاحساس بالامتلاء بشكل مزعج بعد وجبتك ويستمر الشعور بالامتلاء إلى وقت أطول.

- عدم الراحة في أعلى البطن، كما تشعر بالألم يتدرج شدته من الخفيف إلى الشدشد في منطقة أسفل عظم الصدر والسرة.

- الإحساس والشعور بحرقة في أعلى البطن كما تشعر بسخونة مزعجة أو حرقة في نفس منطقة أسفل عظم الصدر والسرة.

- حدوث انتفاخ في أعلى البطن أو الإحساس بالضيق في الجزء العلوي من البطن.

- الإحساس بالغثيان وأنك ترغب في القيء.

أسباب عسر الهضم

هناك الكثير من الأسباب التي يمكنك الابتعاد عنها من أجل الوقاية من سوء الهضم، إليك أسباب عسر الهضم التي تجعلك تصاب به، وهي:

- الإكثار من تناول الأكل بشكل سريع.

- كثرة التوابل في الأطعمة كما زيادة تناولك للأطعمة التي فيها الكثير من الدهون.

- الإكثار من الكافيين أو الشيكولاته أو المشروبات الغازية.

- زيادة القلق والتوتر.

- عادة التدخين.

- الإكثار من المضادات الحيوية والمسكنات ومكملات الحديد.

يمكن أن يكون عسر الهضم ناتج عن حالات أخرى وهي: (التهاب المعدة - القرح الهضمية- الداء البطني- الحصوات المرارية – الإمساك - التهاب البنكرياس - سرطان المعدة - انسداد الأمعاء - انخفاض تدفق الدم في الأمعاء (الإقفار المعوي) - داء السكري - مرض الغدة الدرقية – الحمل).

علاج عسر الهضم

يمكنك علاج عسر الهضم من خلال:

- الامتناع أو تقليل الأطعمة المسببة لعسر الهضم.

- تجزئة الأكلات، من 3 وجبات كبيرة إلى 5 وجبات صغيرة.

- الابتعاد عن العادات مثل التدخين والكحوليات والإكثار من الكافيين.

- تقليل المسكنات.

- البحث عن علاج عسر الهضم الدوائي باستشارة من الصيدلي.

- الحد من التوتر والقلق.

يمكنك علاج عسر الهضم في المنزل من خلال العادات السابقة، بينما في حالة استمرار الألم واستمرار المشكلة، يمكنك اللجوء إلى الصيدلية لوصف علاج سوء الهضم أو اضطرابات المعدة، من خلال أدوية لا تحتاج إلى وصفة طبية.