يعتبر عسر الهضم من أمراض الجهاز الهضمي الشائعة بين الكثير من الأشخاص، ويحدث بسبب الإفراط في تناول الأطعمة والمشروبات التي تؤثر على الجهاز الهضمي بشكل سلبي، ويصاحب عسر الهضم ألم شديد وشعور مستمر بامتلاء المعدة، ويمكن علاجه في المنزل بوصفات طبيعية وفعالة، مع أهمية تجنب الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة وتلك التي غنية بالسكريات والمواد الصناعية.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، أسباب عسر الهضم، وطرق علاجه في المنزل.
أسباب عسر الهضم
تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل والبهارات الحارة.
الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة.
النوم مباشرة بعد تناول الطعام، يجب الانتظار ساعة أو اثنين.
المشروبات الغازية، وكذلك المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
تناول أدوية علاجية دون إشراف طبيب متخصص، بما في ذلك المضادات الحيوية والمسكنات.
الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، أو جرثومة المعدة.
حدوث التهابات في جدار المعدة.
طرق علاج عسر الهضم في المنزل
اليانسون
يحتوي اليانسون على نسبة عالية من الأنيثول الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وعلاج عسر الهضم، ويساعد أيضًا في علاج الغازات.
يمكنك تناول كوب اليانسون الدافئ مضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل.
النعناع
يساعد النعناع في تهدئة تهيج الجهاز الهضمي، وعلاج الكثير من الأمراض المرتبطة به، ويساعد أيضًا في القضاء على الإسهال وانتفاخ البطن.
يمكنك إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى كوب ماء مغلي، ثم تحليته بالقليل من العسل.
الكركم
يحتوي الكركم على نسبة عالية من المركبات الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وعلاج الكثير من الأمراض، بما في ذلك عسر الهضم والإسهال والقيء.
كل ما عليك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب ماء مغلي.
الشمر
يساعد الشمر في تهدئة المعدة وعلاج الكثير من أمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإسهال وعسر الهضم والغازات وانتفاخ البطن.
كل ما عليك غلي أوراق الشمر، ثم شرب المزيج 3 مرات على مدار اليوم للحصول على أفضل نتيجة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
