5 مؤشرات على بداية تدهور صحتك الذهنية

أشارت دراسات أنه كلما وجد الشخص صعوبة في النوم فقد يكون ذلك مؤشراً على مشكلات الصحة الذهنية، وإذا كنت تعاني من الأرق بشكل متكرر، عليك اتخاذ إجراء بشأن ذلك، إنه حالة لا تقبل الاستخفاف.

أعراض تدهور صحتك الذهنية

وبحسب موقع «nospensees»، وفقاً لإرم نيوز، هناك عدة أعراض ومؤشرات على تدهور الصحة النفسية تدريجياً وبشكل غير محسوس دائماً تقريباً، كما هو الحال مع بعض مشكلات الصحة الجسدية، وأبرزها:

اضطرابات النوم

العزلة المستمرة

النزاع المتكرر مع الآخرين

الإفراط المتواتر في الأكل

التأخر في ردات الفعل

التعامل مع الاطفال

وفي سياق منفصل، قال الدكتور نور أسامة استشاري نفسي وتعديل السلوك، إنّه يجب التعامل مع عقول الأطفال والأبناء عندما تلتهمها أفكار فاسدة عبر السوشيال ميديا أو شاشات التلفزيون، موضحًا:'هناك ما يعرف بتوحد تلفزيون، فالشخص الذي يتعرض لأكثر من 32 ساعة أسبوعيا على أي شاشة فهو شخص متوحد للتلفزيون أو متوحد للموبايل'.

دراسة أمريكية

وخلال حواره ببرنامج 'صباح الخير يا مصر'، على القناة الأولى تابع أسامة: 'الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال نصحت بأن يبدأ الأطفال في سن الـ3 أعوام متابعة التلفزيون والسوشيال ميديا، بما لا يتعدى الساعة ونصف إلى الساعتين يوميا، لكن هذا الأمر فيه خطورة كبيرة، لأن المادة الخاصة بالنوم في الجسم حساسة تجاه الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات، ما يؤدي إلى الأرق، الذي يؤدي بدوره إلى اضطرابات قبل النوم'.

وأكمل استشاري نفسي وتعديل السلوك: 'هناك مسارات عصبية تنمو في سن الـ3 سنوات تخص التركيز والانتباه وقوة الملاحظة ومهارات الحفظ والمهارات اللغوية، وإذا لم تنمو في هذا السن، فإن الطفل سيتعرض لمشكلات في النطق والإدراك، وسيعاني الطفل من تشتيت انتباه لأي مدى خارج التلفزيون'.