يعتبر الانتفاخ من الأعراض الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص في عيد الفطر، بسبب الإفراط في الكعك والبسكويت، وتناول كميات كبيرة من الحلوى التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات، فضلًا عن الأسماك المملحة الغنية بالأملاح، كل هذه العادات الغذائية الخاطئة في أيام العيد، يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على صحة الجهاز الهضمي، وتؤدي إلى ظهور مشكلات كثيرة، بما في ذلك الانتفاخ والغازات وعسر الهضم، و لـ تجنب الانتفاخ في عيد الفطر، هناك عدد من النصائح التي يجب الالتزام بها، لقضاء إجازة عيد ممتعة خالية من الأعراض المزعجة أو المشكلات الصحية.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، أسباب الانتفاخ في عيد الفطر وطرق الوقاية منه.
أسباب الانتفاخ
حساسية الأغذية
هناك بعض أنواع الأطعمة التي يكون لدى عدد من المصابين حساسية منها، وتناولها يؤدي إلى الإصابة بالحساسية الشديدة والانتفاخ، بسبب تأثيرها على الجهاز المناعي، لهذا فهناك أشخاص ممنوعون من تناول الكعك والبسكويت في عيد الفطر.
القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي من أمراض الجهاز الهضمي الشائعة، والتي تحدث بسبب تناول أطعمة ضارة وثقيلة على المعدة، مثل التي يتناولها الكثير في عيد الفطر، أو التعرض لمستويات عالية من التوتر والعصبية.
أطعمة معينة
هناك أنواع معينة تؤدي إلى انتفاخ المعدة وتهيج القولون، لهذا يجب تجنبها في عيد الفطر، مثل الأسماك المملحة والحلويات، والمشروبات الغازية أيضًا.
الانتفاخ في العيد
طرق الوقاية وعلاج الانتفاخ
تناول بعض أنواع الأدوية الحمضية، ولكن يفضل تحت إشراف طبيب متخص، والتي تساعد في تهدئة الانتفاخ.
تجربة الأعشاب الطبية التي تساعد على تهدئة المعدة وتعزيز عمل الجهاز الهضمي، مثل الزنجبيل والبابونج والكزبرة.
البعد عن جميع مصادر التوتر والقلق والإجهاد النفسي.
ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، أو أي نشاط بدني حتى لو كان بسيط.
تناول الطعام ببطء.
تناول الوجبات الرئيسية الثلاث على خمس وجبات في فترات متباعدة.
تقليل الكعك والبسكويت في عيد الفطر.
محاولة تجنب الأسماك المملحة.
تجنب تناول الطعام، خاصة الحلويات، وأنت تشاهد التلفاز.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
