يفضل الكثير من الأشخاص تناول كميات كبيرة من اللحوم في أيام عيد الأضحى المبارك، وهو الأمر الذي يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض كثيرة، وأبرزها عسر الهضم بالإضافة إلى مشكلات الجهاز الهضمي الشائعة، ويزداد البحث عن طرق علاج عسر الهضم بشكل مستمر طيلة أيام عيد الأضحى، إذ يمكن علاج عسر الهضم في المنزل بكل سهولة من خلال عدد من الوصفات الطبيعية والنصائح اليومية.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، أفضل طرق علاج عسر الهضم في المنزل، من خلال وصفات طبيعية ونصائح يومية.
وصفات طبيعية لعلاج عسر الهضم
اليانسون
يحتوي اليانسون على نسبة عالية من الأنيثول الذي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وعلاج عسر الهضم، ويساعد أيضًا في علاج الغازات.
يمكنك تناول كوب اليانسون الدافئ مضاف إليه ملعقة صغيرة من العسل.
النعناع
يساعد النعناع في تهدئة تهيج الجهاز الهضمي، وعلاج الكثير من الأمراض المرتبطة به، ويساعد أيضًا في القضاء على الإسهال وانتفاخ البطن.
يمكنك إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى كوب ماء مغلي، ثم تحليته بالقليل من العسل.
عسر الهضم
الكركم
يحتوي الكركم على نسبة عالية من المركبات الغذائية التي تساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي، وعلاج الكثير من الأمراض، بما في ذلك عسر الهضم والإسهال والقيء.
كل ما عليك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب ماء مغلي.
الشمر
يساعد الشمر في تهدئة المعدة وعلاج الكثير من أمراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك الإسهال وعسر الهضم والغازات وانتفاخ البطن.
كل ما عليك غلي أوراق الشمر، ثم شرب المزيج 3 مرات على مدار اليوم للحصول على أفضل نتيجة.
نصائح يومية لعلاج عسر الهضم
شرب الماء
يجب تناول كوب من الماء الفاتر المضاف إليه عصير نصف ليمونة في بداية يوم العيد عند الاستيقاظ من النوم مباشرة، مع أهمية شرب كميات كافية من الماء لطرد السموم من الجسم عن طريق العرق والبول، فضلًا عن أن الماء يساعد في ترطيب الجسم من الداخل وتسهيل حركة الطعام داخل الأمعاء.
الخضروات
تحتوي سلطة الخضروات على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، والتي تساعد في تعزيز التمثيل الغذائي، وحرق الدهون المتراكمة في الجسم نتيجة الإفراط في تناول الأكلات الغنية بالسعرات الحرارية.
أسباب عسر الهضم
_ تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من التوابل والبهارات الحارة.
_ الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الضارة.
_ النوم مباشرة بعد تناول الطعام، يجب الانتظار ساعة أو اثنين.
_ المشروبات الغازية، وكذلك المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
_ تناول أدوية علاجية دون إشراف طبيب متخصص، بما في ذلك المضادات الحيوية والمسكنات.
_ الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، أو جرثومة المعدة.
_ حدوث التهابات في جدار المعدة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
