يعتبر العنب من الفواكه الشائعة بشكل كبير في فصل الصيف، ويحبه عدد كبير من الأشخاص في هذا الوقت من كل عام، كما أنه يحتوي على فوائدة كثيرة وقيمة غذائية عالية، لهذا ينصح الأطباء بتناول كميات معتدلة من العنب بمختلف أنواعه.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، فوائد العنب المذهلة للصحة، أبرزها تعزيز صحة القلب والوقاية من الأمراض السرطانية.
فوائد العنب بشكل عام
_ خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
_ تعزيز صحة القلب والشرايين.
_ علاج حساسية الأنسولين.
_ تحسين عملية التمثيل الغذائي والحرق.
_ الوقاية من مشكلات الجهاز الهضمي.
_ الوقاية من الأمراض السرطانية.
فوائد العنب الأحمر
يحتوي العنب الأحمر على الريسفيراترول، والذي يعتبر من مضادات الأكسدة التي لها الكثير من الفوائد، أبرزها تعزيز صحة القلب والوقاية من الإصابة بالأمراض السرطانية، ويحتوي العنب الأحمر أيضًا على نسبة عالية من الانثوسيانين، وهي عبارة عن الأصباغ المسؤولة عن لونه الأحمر، والتي تساعد بدورها في السيطرة على الالتهابات وتعزيز عمل الوظائف الإدراكية.
فوائد العنب
فوائد العنب الأبيض
العنب الأبيض له الكثير من الفوائد الصحية، وأبرزها حماية الرئتين من الأمراض السرطانية، حيث إنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، والعنب الأبيض غني بمادة الفلافونويد المسؤول على تقوية جهاز المناعة وحماية الأنسجة الرئوية من التلف، ويقول الأطباء إن تناول كوب إلى ثلاثة أكواب من عصير العنب الأبيض بشكل يومي، يمكن أن يساعد في الوقاية من الأمراض.
فوائد العنب الأسود
يحتوي العنب الأسود على صبغة الأنثوسيانين التي تعتبر من أقوى مضادات الأكسدة، وهي المسؤولة عن إكسابه هذا اللون الداكن، وبجانب قيمتها الغذائية فإنها تساعد أيضًا في الوقاية من الأمراض وعلاج الالتهابات.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
