عادة خاطئة تجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرع.. تجنبها فورًا

يعاني معظم الأشخاص من ضغوطات يومية تضطرهم لعدم الحصول على قسط كافي من النوم خلال ساعات الليل، وهو الأمر الذي يؤثر على صحتهم بشكل سلبي، حيث يقول الخبراء إن النوم غير المنتظم يمكن أن يؤدي إلى التقدم في السن بشكل أسرع.

وقال نيل بولفين، أخصائي الطب التجديدي، إن عدم الحصول على قسط كافي من النوم، يمكن أن يؤدي إلى التقدم في السن بشكل أسرع ومشكلات صحية أخرى.

وأضاف بولفين: 'بناء على تجربتي، وجدت أن سوء نوعية النوم هو الخطأ الأول الذي سيجعلك تتقدم في السن بشكل أسرع، في ظل حياتنا المتسارعة، غالبا ما يتم التضحية بالنوم سواء كان ذلك عن طريق الاختيار أو الضرورة، تظهر الأدلة المتزايدة أن النوم الجيد هو المفتاح لحياة صحية'.

عادة خاطئة تجعلك تتقدم في العمر بشكل أسرع

ويساعد النوم لـ 7 أو 8 ساعات في تحسين صحة الخلايا والأنسجة، والوظيفة الإدراكية، بالإضافة إلى تعزيز جهاز المناعة وزيادة مستويات الطاقة والتمثيل الغذائي.

وتنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية، البالغين بالحصول على ما لا يقل عن 7 ساعات من النوم خلال ساعات الليل.

ويعتبر الكولاجين أحد البروتينات التي تساعد في الحفاظ على شباب البشرة خاصة مع التقدم في العمر، وأثبتت الأبحاث أن نقص هذا الهرمون بسبب قلة النوم، يمكن أن يؤثر بشكل سلبي على البشرة وتظهر علامات التجاعيد بشكل أسرع.