نصائح للوقاية من الأمراض الموسمية.. قبل الخريف

أيام قليلة تفصلنا عن بداية فصل الخريف، وفي هذا الوقت من كل عام تنتشر عدد من الأمراض الموسمية بين الكثير من الأشخاص، بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا، خاصة أصحاب المناعة الضعيفة، لهذا هناك عدد من النصائح التي يجب الالتزام بها في الأيام الحالية والتي تساعد في تقوية الجهاز المناعي للوقاية من الأمراض الموسمية.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، نصائح للوقاية من الأمراض الموسمية قبل فصل الخريف.

نصائح للوقاية من الأمراض الموسمية

التغذية السليمة

يجب تناول الأطعمة المفيدة التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، مع أهمية تجنب الوجبات السريعة والحلويات التي تؤثر بشكل سلبي على جهاز المناعة.

شرب الماء

شرب كميات كافية من الماء يساعد في التخلص من السموم العالقة في الجسم وهو الأمر الذي يعزز من عمل جهاز المناعة للوقاية من الأمراض.

الأمراض الموسمية

ممارسة التمارين الرياضية

ينصح الخبراء بضرورة ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم يوميًا، حيث إن الرياضة تساعد في تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وهو الأمر الذي يؤدي إلى تقوية جهاز المناعة للوقاية من الأمراض.

النظافة الشخصية

النظام الشخصية تساعد في مقاومة الأمراض الموسمية والإصابة بالعدوى في هذا الوقت من العام الذي تنتشر فيها أمراض كثيرة.

تجنب التوتر

التوتر والقلق والحالة المزاجية السيئة بشكل عام تؤدي إلى إضعاف جهاز المناعة ويكون الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.