فوائد تناول كوب من الحليب يوميًا.. أبرزها الوقاية من هشاشة العظام

يعتبر الحليب من المشروبات المفضلة لدى عدد كبير من الأشخاص، خاصة الأطفال وصغار السن، كما يحتوي الحليب على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تساعد في تعزيز نمو الجسم ومده بالطاقة التي يحتاجها بشكل يومي، ويزداد البحث بشكل مستمر عن أهم فوائد الحليب، حيث إنه من المشروبات التي ينصح الأطباء بتناولها بشكل يومي، نظرًا لـ فوائده التي لا حصر لها، والتي أبرزها تقوية العظام والحماية من أمراض العظام الشائعة، وأبرزها هشاشة العظام، حيث يحتوي الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم الهام واللازم لصحة العظام والوقاية من الخشونة التي تظهر مع التقدم في السن.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، فوائد تناول كوب من الحليب يوميًا، والتي أبرزها الوقاية من هشاشة العظام.

فوائد تناول كوب من الحليب يوميًا

_ يوفر للجسم 50% من احتياجاته اليومية من الكالسيوم والفيتامينات.

_ الحفاظ على صحة العظام والوقاية من الخشونة وهشاشة العظام.

_ من أرخص بدائل البروتين الحيواني الموجودة في الأسواق.

_ تعزيز قوة وصلابة الأسنان.

الحليب

_ تقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة مع التقدم في السن.

_ يحتوي على نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية.

_ الوقاية من ارتفاع ضغط الدم.

_ الوقاية من الإصابة بالسكتة الدماغية.

_ يحتوي على نسبة عالية من اللاكتوز وهو سكر طبيعي يمد الجسم بالطاقة اللازمة لممارسة المهام اليومية.