نصائح لتجنب زيادة الوزن عند تناول حلويات العيد.. أبرزها شرب الماء

أيام قليلة تفصلنا عن عيد الفطر المبارك، وهي المناسبة الأهم التي ينتظرها جميع المسلمين في مختلف دول العالم، ويحرص الكثير على تناول الكعك والبسكويت في أول أيام عيد الفطر، حيث إنها من الطقوس الشائعة بين عدد كبير من المسلمين في الدول العربية، لكن حلويات العديد بمختلف أشكالها وأنواعها، تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تسبب زيادة الوزن بشكل ملحوظ، لكن في حال أنك ترغب في زيادة وزنك في عيد الفطر، يمكنك الالتزام بعدد من النصائح عند تناول الكعك والبسكويت في أول أيام عيد الفطر، والتي أبرزها شرب كميات كافية من الماء.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، نصائح لتجنب زيادة الوزن عند تناول حلويات العيد.

نصائح لتجنب زيادة الوزن عند تناول حلويات العيد

_ شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.

_ تجنب تناول حلويات العيد في حالة الشعور بالجوع.

_ تناول حلويات العيد، بعد تناول الطعام، أي بين وجبتي الفطار والغداء أو الغداء والعشاء.

_ عدم تناول حلويات العيد ليلًا أو قبل النوم.

حلويات العيد

_ تقليل أو عدم إضافة السكر للكحك.

_ عدم تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات البسيطة، وأبرزها الأرز والمكرونة والخبز، في الوجبات الرئيسية، والاعتماد على البروتين والخضروات، للشعور بالشبع، ومن ثم تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.

_ ممارسة التمارين الرياضية متوسطة الشدة بعد تناول حلويات العيد.