يرغب الكثير من الأشخاص في الحصول على جسم مثالي ورشيق، وهناك الكثير من الطرق الطبيعية والآمنة التي تساعد في خسارة الوزن الزائد في مدة زمنية قصيرة، حيث إنه بالإضافة إلى الالتزام بأسلوب غذائي منخفض السعرات الحرارية، هناك أنواع من الفواكه التي تساعد في خسارة الوزن الزائد، والتخلص من دهون البطن، حيث إن هذه الفواكه تحتوي على نسبة عالية من السوائل والألياف الغذائية التي تساعد في مقاومة الشعور بالجوع لفترات طويلة، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية، لذلك فهي مثالية لحرق دهون البطن.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، فواكه مثالية لخسارة دهون البطن، منخفضة السعرات الحرارية.
فواكه مثالية لخسارة دهون البطن
التفاح
يتميز التفاح بأنه منخفض السعرات الحرارية، ويحتوي على الألياف الغذائية التي تقلل الشعور بالجوع، كما يمد الجسم بمضادات أكسدة التي تساعد في حرق دهون البطن، بفضل قدرتها على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مثل الفلافونويد والكيرسيتين.
التوت
يساعد التوت على مقاومة الشهية المفتوحة، حيث إنه غني بالألياف الغذائية، كما يمنع ارتفاع سكر الدم، نظرًا لـ مؤشره الجلايسيمي المنخفض، مما يساهم في تنظيم الأنسولين وتقليل تخزين الدهون بالبطن.
الموز
إذا كان الوزن الزائد بسبب احتباس السوائل بالجسم، فإن الموز هو الخيار الأمثل للتخسيس، لأنه غني بمعدن البوتاسيوم، الذي يساعد على خفض الصوديوم المرتفع بالدم.
فواكه مثالية لخسارة دهون البطن
الأناناس
يحصل الجسم عند تناول الأناناس على جرعة معتدلة من مضادات الأكسدة، التي تساعد في تعزيز معدل الأيض بالجسم، بالإضافة إلى محتواه المرتفع من الماء، الذي يعمل على ترطيب الجسم والتحكم في الشهية المفتوحة.
البطيخ
من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، كما يحتوي على نسبة عالية من السوائل، لذلك فهو من الفواكه الفعالة في خسارة الوزن ومقاومة الشهية وحرق دهون البطن أيضًا.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
