كيفية الحفاظ على بصر طفلك مع كثرة استخدام الهواتف المحمولة

أصبحت الهواتف المحمولة في متناول الكثير من الأطفال، من سن مبكرة، حيث أصبح أغلب الأطفال يتصفحون مواقع التواصل الاجتماعي والأجهزة الذكية التي لا تفارق يدهم أبدًا، وهو الأمر الذي يمكن أن يؤثر بشكل كبير على بصرهم، حيث يلاحظ الكثير من الآباء ضعف بصر أطفالهم بسبب الجلوس لساعات طويلة أمام شاشات هذه الأجهزة، لذلك فإن هناك عدد من النصائح التي يجب الالتزام بها للحفاظ على نظر الأطفال من استخدام الأجهزة الذكية والهواتف المحمولة.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، كيفية الحفاظ على بصر طفلك مع كثرة استخدام الهواتف المحمولة

كيفية الحفاظ على بصر طفلك

الفحوصات المنتظمة

ينصح الخبراء بضرورة إجراء فحوصات روتينية للعين، حيث إنها مهمة للكشف عن أي مشكلات في الرؤية بشكل مبكر، ولذلك يجب فحص عيون جميع الأطفال عند الولادة بحثًا عن أي تشوهات.

النظام الغذائي الصحي

تلعب التغذية دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة العين في حالة جيدة، إذ يعتبر نقص فيتامين أ شائعًا جدًا، وأحد الأسباب المهمة لمشكلات العين، بالإضافة إلى أن تناول فواكه وخضراوات وأطعمة غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية.

وهناك أطعمة مثل الجزر والسبانخ واللفت والأسماك ممتازة لصحة العين، والتي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات A وC وE والمواد المغذية، مثل اللوتين وزياكسانثين، والتي تساعد على حماية العين من التلف.

طفل يستخدم الهاتف المحمول

تحديد وقت الشاشة

قضاء الأطفال وقت طويل أمام الشاشات يؤدي يؤثر على العين بشكل سلبي، ويؤدي إلى عدد من الأعراض، بما في ذلك الصداع وعدم وضوح الرؤية وجفاف العين، ولا بد ألا تزيد ساعات المشاهدة عن ساعة واحدة يوميًا للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 إلى 5 سنوات.

الإضاءة المناسبة

وجه الأطباء عددًا من النصائح للآباء من أجل الحفاظ على بصر أطفالهم، وعلى رأس هذه النصائح الإضاءة الكافية عند القراءة أو أداء الواجبات المنزلية أو استخدام الكمبيوتر، حيث أن الإضاءة الخافتة يمكن أن تسبب إجهاد العين.

اللعب في الهواء الطلق

قضاء الوقت في الخارج في الطبيعة يعتبر مفيد لصحة العين، وأثبتت عدد من الدراسات أن الضوء الطبيعي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بقصر النظر، لذا شجع طفلك على اللعب بالخارج لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل يوميًا.

النظافة الجيدة

حافظ على نظافة طفلك، وتأكد من غسل يديه بشكل منتظم أيضًا، وأن يتجنب لمس عينيه لمنع الإصابة بالعدوى، مثل التهاب الملتحمة، فإذا كان طفلك يرتدي النظارات أو العدسات اللاصقة، فيجب التأكد من اتباع ممارسات النظافة المناسبة للحفاظ على نظافته في حالة جيدة.