كيفية علاج عسر الهضم في عيد الأضحى.. جرب هذه الطرق الطبيعية

يعتبر عسر الهضم من المشكلات الصحية الشائعة بين عدد كبير من الأشخاص في عيد الأضحى المبارك، بسبب الإفراط في تناول اللحوم الحمراء، وهو الأمر الذي يؤثر بشكل سلبي على صحة الجهاز الهضمي، ويؤدي إلى الكثير من المشكلات، بما في ذلك عسر الهضم والإمساك، وهناك عدد من الوصفات الطبيعية التي ينصح بتجربتها في يوم عيد الأضحى للوقاية من عسر الهضم، وهذه الطرق طبيعية وآمنة على الصحة وليس لها أي آثار جانبية.

وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، كيفية علاج عسر الهضم في العيد، جرب هذه الطرق الطبيعية.

كيفية علاج عسر الهضم في العيد

النعناع

يمكنك مص حلوى النعناع بعد تناول وجبة الإفطار مباشرةً، لاحتوائها على المنثول الذي يساهم في تخفيف الغازات وعسر الهضم والغثيان، ويساعدأيضًا في تهدئة الفتحة بين المعدة والمريء، وهو الأمر الذي يسمح بتدفق حمض المعدة مرة أخرى.

شاي الأعشاب

يؤدي تناول شاي الأعشاب، إلى تعزيز حركة الطعام من خلال الجهاز الهضمي والتخفيف من الانزعاج، لذا بمكن تناول شاي البابونج أو الشاي الأخضر أو أي شاي عشبي آخر تفضله.

خل التفاح

أضف ملعقة كبيرة من خل التفاح إلى كوب واشربه، حيث يساعد هذا المزيج على الهضم واستعادة آلية الأمعاء، إذ يحتوي خل التفاح على البروبيوتيكات الصحية التي تساعد على تقوية الأمعاء واستعادة عملها.

مرضى عسر الهضم في عيد الأضحى

الكركم

من المعروف أن الكركم من التوابل المضادة للالتهابات، وهو أيضًا مضاد للبكتيريا ويحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى محتواه من مركب الكركمين الذي يخفف من الانزعاج الناجم عن الإفراط في تناول الطعام.

ممارسة رياضة المشي

يعتبر المشي من أبسط الحلول وأكثرها فعالية، حيث يفضل المشي بعد تناول الطعام مباشرة لمدة 15 دقيقة، حيث يساهم ذلك على تحفيز العمليات الهضمية في جسمك والتي تدفع الطعام إلى أسفل الجهاز الهضمي.

تجنب المشروبات الغازية

يزيد تناول المشروبات الغازية بعد تناول الطعام من الشعور بالانتفاخ والغازات، لهذا يجب تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغازية.