بدأ اليوم الخميس الموافق الـ 20 من شهر يونيو الجاري، فصل الصيف بشكل رسمي، حيث يشهد الطقس ارتفاعًا ملحوظًا، وهو الأمر الذي يؤثر على الحالة النفسية والصحية لدى الكثير من الأشخاص، ويبدأ البعض في البحث عن أفضل الطرق التي تساعد على تعزيز الشعور بالانتعاش في الطقس الحار، حيث إن هناك الكثير من النصائح السهلة والبسيطة التي تساعد على ذلك، وأبرزها شرب كميات معتدلة من الماء وعدد من النصائح الأخرى التي تساعد على مقاومة الشعور بالحر.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، كيفية الشعور بالانتعاش في الطقس الحار، بالتزامن مع أول أيام الصيف.
كيفية الشعور بالانتعاش في الطقس الحار
شرب الكثير من الماء
يعتبر الترطيب أمر مهم من أجل الحفاظ على التوازن، أو الحالة المنظمة ولتعويض الماء الذي فقده أثناء التعرق، وهو الأمر الذي يساعد في تبريد الجسم، مع تجنب المشروبات المدرة للبول مثل بما في مشروبات الطاقة والغازية لمنع الإصابة بالجفاف.
عدم الخروج من الساعة في وقت الذروة
الشمس تكون أكثر سخونة بين الساعة 11 صباحًا و2 ظهرًا، وهو الأمر يزيد من فرصة إصابتك بحروق الشمس والشعور بالحر، لذلك يفضل الخروج بعد الظهر مع ارتداء الملابس المناسبة للحر.
الطقس الحار
ارتداء الملابس المناسبة
يجب ارتدِاء ملابس فضفاضة قطنية، مع قبعة ونظارة شمسية من أجل حمايتك من أشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة.
زجاجة ماء مثلجة
يفضل أخذ زجاجة ماء مثلجة عند الخروج من المنزل ووضعها على الرأس من أجل تبريد الجسم والرأس ومختلف أنحاء الجسم.
تجنب الأطعمة الحارة
يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة الحارة والتي تزيد من الدورة الدموية، مما يؤدي إلى التعرق المفرط.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
