تُوفي أيمن العلي، ملك جمال الأردن، صباح اليوم الإثنين، بعد صراع مع مرض السرطان، وأثار خبر وفاته حالة واسعة من الحزن بين رواد مواقع التواصل الاجتماعي في الساعات القليلة الماضية، وتصدر مرض سرطان المعدة اهتمام الكثير من الأشخاص، لمعرفة طرق الوقاية منه بشكل آمن وفعال.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، بعد وفاة أيمن العلي 'ملك جمال الأردن'، طرق الوقاية من سرطان المعدة.
طرق الوقاية من سرطان المعدة
أسلوب غذائي صحي
تأكد من أن كل وجبة تحتوي على الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة، يمكن أن يقلل ذلك من فرصتك في الإصابة بسرطان المعدة، ويعد البرتقال من الليمون والجريب فروت خيارات رائعة للوقاية من سرطان المعدة، ويفضل أيضا الإكثار من تناول الخضروات الورقية التي تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية، مع تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والنشويات المكررة.
ممارسة التمارين الرياضية
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي خاصة في الصباح من أهم العادات الصحية التي تؤتي ثمارها، ويمكن أن تقلل اللياقة البدنية والحركة والنشاط من خطر الإصابة بأنواع مختلفة من السرطانات والمشكلات الصحية الأخرى.
الامتناع عن التدخين
يعرضك التدخين لخطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطانات، بما في ذلك سرطان المعدة، وإذا كنت بحاجة إلى المساعدة في الإقلاع عن التدخين، تحدث إلى طبيبك، ويفضل أيضا تجنب التدخين السلبي والجلوس بجانب المدخنين.
البعد عن الأكلات المدخنة
يؤثر الإفراط في تناول الأطعمة المدخنة أو اللحوم المصنعة على الصحة بشكل عامة والمعدة بشكل خاص، ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بسرطان المعدة.
خسارة الوزن الزائد
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من زيادة في الوزن أكثر عرضة للإصابة بسرطان المعدة، لذلك يجب خسارة الوزن الزائد والحفاظ على وزن مثالي لتجنب الكثير من الأمراض المزمنة وليس السرطان فقط.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
