العلاقة بين الصداع ونقص الفيتامينات..وكيفية التخلص منه

الصداع، يعتبر من أكثر المشاكل الصحية الشائعة، ولايعرف مدى الألم الذي يمكن أن يحدثه هذا الصداع إلا من أصيب به، ويمكن أن يكون نقص فيتامين معين هو السبب الحقيقي وراء ألم الصداع النصفي المتكرر، ويكون ألم الصداع النصفى مصحوباً بالخفقان والشعور بالغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت.

الصداع النصفي ونقص الفيتامينات

وهناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى نوبة الصداع النصفي مثل: الإجهاد والقلق والصدمة والتوتر والأرق وغيرها، معظم الناس على الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية أو بعض العلاجات الطبيعية للحصول على بعض الراحة، ولكن كشفت دراسة جديدة أن نوبة الصداع النصفي المتكررة قد تكون بسبب نقص فيتامين معين في الجسم، ويعد نقص فيتامين د، بما في ذلك الريبوفلافين والإنزيم المساعد سببًا لآلام الصداع النصفي المتكررة.

كيف تتخلص من الصداع النصفي؟

يتم إستخدام الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية في علاج الصداع النصفي، ولكن هناك بعض العلاجات الطبيعية الأخرى التي يمكن تجربتها وهي:

- الزيوت مثل زيت اللافندر حيث يعد علاج فعال لعلاج التوتر والقلق والصداع النصفي.

- الزنجبيل حيث يعد من الأعشاب الطبيعية التى ليس له آثار جانبية.

- اليوجا جرب تمارين التأمل وتمارين التمدد لإدارة مستوى التوتر لديك، والتي يمكن أن تسبب الصداع النصفي.

-التدليك تدليك العنق والكتف سيساعد على تخفيف حدة التوتر ويزيد من آلام الصداع النصفي.