أوضح الدكتور محمد عبد الفتاح السنيطى، استشارى أمراض النساء والتوليد، أنه يحدث تغيرات هرمونية في جسم الحامل نتيجة وجود كائن جديد ويحاول الجسم وقتها التكيف مع وضع وجود كائن بداخله ولذلك يضعف الجهاز المناعي واحتمالية إصابة المرأة وقتها بأمراض مثل الإنفلونزا ونوبات البرد وارد، وتكون أعلى من غيرها.
كيف يمكن تقوية مناعة المرأة الحامل؟
الاهتمام بالتغذية مهم لتقوية المناعة، ويجب أن تكون التغذية متنوعة في العناصر الغذائية مثل ما يلي:
- الكالسيوم ومتوفر في الألبان المعقمة ومنتجاتها كالزبادي والجبن واللبنة.
- عنصر البروتين ومتوفر في الدجاج واللحوم الحمراء والبيض.
- عنصر الحديد ومتوفر في التفاح والعسل الأسود والباذنجان والسبانخ والطماطم المجففة والخس والجزر والليمون والفاصوليا البيضاء وجنين القمح والشوفان والمشمش والخوخ والتين المجفف والزبيب والفراولة والكيوي والبطيخ والبرتقال.
- فيتامين 'سي' يساعد في امتصاص الجسم للحديد ومتوفر في البرتقال والفراولة والجوافة والبروكلي والطماطم والبطاطس.
- فيتامين 'د' يساعد الجسم في أنه يمتص الكالسيوم والفوسفور ومصادره محدودة وأهمها الشمس لأن تعرض الجلد لأشعة الشمس وخاصة فترة الصباح ولمدة تتراوح من 15 دقيقة إلى 20 دقيقة يمد الجسم بالكمية المطلوبة من فيتامين د، ومن الأطعمة التي يتوفر فيها فيتامين 'د' المشروم والبيض والألبان والأجبان ويفضل تناولها يومياً.
- يجب الإكثار من تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل والألبان.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
