هل تساءلت يوما هل أنت سعيد بحياتك ؟ هل تشعر بأنك حر، ما مدى رضاءك عن حياتك بشكل عام ؟
وإذا كانت إجابتك لا احظي بشعور السعادة والرضا والتمتع بمقدار كبير من الحرية، سيقودنا هذا إلى طرح سوال أخر وهو ما الذي يمنعك من الإحساس بتلك المشاعر، والإجابة هي الشعور بالغضب وكتمانه، وفقا لموقع 'your tango'. فكتمان مشاعر غضب بداخلك تعوق إحساسك بالسعادة وتسبب إحساس دائم بالألم، لذلك إليك الطريقة المثلى للتحرر من مشاعر الغضب .
مشاعر الغضب
كيف تتعامل مع إحساسك بالغضب
يراود الجميع مشاعر الغضب نتيجة التعرض لمواقف ترتبط بالبيئة المحيطة فتعرضك للإساءة من أشخاص عديمي الذوق، يجعلك تشعر بشكل طبيعي بمشاعر الغضب، لكن ما هي الطريقة المثلى لإدارة مشاعر الغضب؟ تبدأ بأن تعرف أنها عملية تتطلب وقتا كبير..
1 أولى خطوات تخطي مشاعر الغضب هي معرفة أسبابه ، ما هي الحادثة التي تسببت فى هذا الشعور؟قد يتطلب الأمر، أن تحفر عميقا بداخلك لمعرفة جميع المواقف التي سببت لك شعور بالغضب، تعامل مع المواقف واحدة تلو الأخرى.
2 التفكير فى الدور الذي لعبته بكل موقف، وهذا ليس بالأمر اليسير، كما يتطلب منك أن تكون صادقا فى تقييمك لذاتك فكيف تعاملت مع الموقف هل انفجرت فى الشخص الذى أمامك؟ إم كنت هادئا ولم تنطق بكلمة عن الشعور الذي راودك؟
3 إذا كان التصرف غير سليم أو سيء سامح نفسك على طريقة تعاملك بالموقف وقرر عدم تكرر رد الفعل هذا مجددا، كما عليك تخيل المشهد وتغير منظورك للموقف.
4 عليك إدراك بأن ما حدث هو بالماضي، ولا يمكنك فعل شي حيال الأمر سوى منع تأثيره عليك.
محاولة الشعور بالسعادة من جديد
يمكنك التحكم بحياتك، عبر سيطرتك على استجابتك لاى موقف، وعليك إدراك بان تحرر من مشاعر الغضب سيسمح بتولد مشاعر السعادة.
عليك أن تتذكر بأنه يمكنك محاربة مشاعر الخوف بالإيمان، الغضب بالحب ومشاعر الاستياء بالتقبل
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
