تعتبر الجوافة فاكهة صيفية يمكنك تضمينها في نظامك الغذائي لإنقاص الوزن، وكثير من الناس لا يحبون الجوافة لأنها قاسية وتأتي بالبذور، وإذا كنت أحدهم، فاعلم أن هناك أسبابًا كثيرة لتحب هذه الفاكهة.
وعدّد موقع 'ستايل كريز'، بعض فوائد ومميزات فاكهة الجوافة التي تعطيها لجسم الإنسان خلال فصل الصيف، والمشكلات التي تقوم بحلها والتقليل منها للفتيات خاصة، وهي كالتالي:
1- مرضى السكر
تعتبر الجوافة رائعة لمرضى السكري.
2- توازن الأنسولين
يساعد في الحفاظ على توازن السكر في الدم ومستويات الأنسولين.
3- الألياف القابلة للذوبان
يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان والبوتاسيوم.
4- التمثيل الغذائي
يمكن أن تحسن حبة جوافة واحدة يوميًا عملية التمثيل الغذائي.
5-البشرة
تعتبر الجوافة أحد الفواكه التي تلعب دور هام في نضارة وتغذية البشرة
6-النظر
تعتبر الجوافة أحد الفواكه الهامة في تقوية البصر.
7- الصحة العقلية
تعتبر الجوافة من الفواكه التي تساعد على تقوية الصحة العقلية.
8- تقلصات الدورة الشهرية
يمكنك أيضًا تناول الجوافة لتقليل تقلصات الدورة الشهرية.
9- رطوبة الجسم
يعتبر صيف مؤلمًا ، ومن المهم جدًا التأكد من أن نظامك يبقى رطبًا في الصيف وتناول فواكه الصيف هو أحد أسهل الطرق لفعل الشيء نفسه.
10-تقليل التعب والإرهاق
توفر فواكه الصيف ومنها الجوافة دفعة فورية من الطاقة وتساعد على تقليل التعب والإرهاق، وهو أمر يعاني منه الكثير منا خلال موسم الصيف، سوف يحافظون على رطوبة نظامك ويبردونك.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
