5 طرق للتخلص من فوبيا ركوب الطائرة

نشرت صحيفة «هافينغتون بوست» الأمريكية، بحثا يتضمن عدة تمارين وعوامل تساعد في التخفيف من رهاب السفر بالطائرة.

فإذا كانت تنتابك نوبات الخوف والفزع خلال الرحلات الجوية؟ إن كنت من الأشخاص الذين يعانون من ذلك، فإن تطبيق مجموعة من النصائح قد تجعلك تتخلص من هذه النوبات.

مارس تمارين التنفس

استخدم الماء البارد

النظر إلى خارج الطائرة

عبارات مطمئنة للتغلب على التخيلات المخيفة

عقاقير طبية مهدئة