9 خطوات أسعد بها نفسك وطلق الحزن

نشرت مجلة «فوربس»، 9 خطوات دلل بها نفسك واستمتع بإسعادها، إذ تنصح بأن لا تقسو على نفسك، وتعامل معها بكل حب واحترام، فكل عبارة قاسية تصف بها نفسك قد تعرّضك للعديد من الأمراض والآلام.

تقبّل نفسك بكل عيوبها، واسعَ في المقابل لتطويرها بكل حب واكتشف نقاط قوتك ومميزاتك، توقف عن تحويل كل موقف إلى كارثة ورسم سيناريوهات مخيفة في عقولنا، توقف عن تحويل مرضك إلى جنازة في مخيلتك، تخلص من كل السلبية في مخيلتك.

وتضيف «من الطبيعي أن نقترف الأخطاء عندما نتعلم، فالكمال غير موجود على كوكبنا وملاحقته تشكل مضيعة للوقت، لأن الجري وراء المثالية في كل شيء يشعرك بأنك لست جيداً بما يكفي، مما يقلل من ثقتك بنفسك وتقديرك لذاتك. لذلك تعلم واخطئ، فهذه الأخطاء عبارة عن دروس تتعلم منها، وبدل أن تعاقب نفسك، حفّز ذاتك واستفد من هذه الأخطاء»

الخطوات التسع:

توقف عن انتقاد ذاتك

لاترهب نفسك بالقلق والتشاؤم

كن محبا لأخطائك وتصالح مع سلبياتك

تدلل بدعم أحبتك ورفاقك

اهتم براحتك ولا ترهقها بالمجاملات

اعتني بجسدك ومارس الرياضة

تعود على أنك تستحق الأفضل

عش حياتك كما تريد بلا قيود

عبر عن حبّك لنفسك وافخر به