يمكن أن يمر كل شخص تعرض للخذلان من الطرف الأخر، بأزمات نفسية وعاطفية كثيرة، خاصة عند الانفصال عن شريك حياته، لكن هناك عدد من النصائح الهامة التي تساعد في تخطي هذه الأزمات والبدء من جديد بعد إنتهاء علاقة حب سامة، وهذه النصائح تساعد في تعزيز حالتك النفسية.
وخلال السطور التالية يوضح 'أهل مصر'، عشان تموف أون.. نصائح يُنصح بتجربتها بعد الانفصال.
عشان تموف أون، نصائح يُنصح بتجربتها بعد الانفصال'
نصائح يُنصح بتجربتها بعد الانفصال
عبر عن مشاعرك
من المهم التعبير عن مشاعرك بشكل صحي لا تكبت حزنك أو غضبك، يمكنك التحدث إلى صديق أو فرد من العائلة تثق به، أو ابحث عن معالج نفسي يساعدك على تخطي هذه الأزمة.
امنح نفسك الوقت
لا تتوقع أن تشعر بتحسن في حالتك النفسية بعد الانفصال بشكل مباشر، لذا امنح نفسك الوقت للحزن والتأمل في ما حدث، وتجنب الضغط على نفسك للعودة إلى حياتك الطبيعية بشكل سريع.
اهتم بنفسك
من المهم أن تحافظ على صحتك النفسية والجسدية، أثناء هذه الفترة تناول طعامًا صحيًا، ويجب أيضًا الحصول على قسط كافٍ من النوم، مع أهمية ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
تواصل مع الداعمين
تواصل مع العائلة والأصدقاء الذين يحبونك، مع أهمية البحث عن مجموعات دعم للمطلقين في منطقتك تحدث إلى أشخاص يفهمون ما تمر به ويستطيعون تقديم النصائح والدعم.
طلب المساعدة المهنية
إذا كنت لا تستطيع تخطي فكرة الانفصال، فلا تتردد في طلب المساعدة، حيث يمكن للمعالج النفسي أن يساعدك على فهم مشاعرك، والتعبير عنها بشكل صحي.
سامح نفسك وشريكك
التسامح ليس سهلاً، ولكن من الضروري مسامحة شريك حياتك للمضي قدمًا، أجل الحصول على السلام النفسي والراحة.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
