6 فوائد لتناول اللب الأبيض.. تعرف عليها

اللب الأبيض أو لب القرع من أشهر أنواع التسالي التي يفضلها الكثيرون، لكنه ليس مجرد وجبة خفيفة بل يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم. إليك 6 فوائد لتناول اللب الأبيض تجعله إضافة صحية إلى نظامك الغذائي، وذلك وفقًا لصنداي إكسبريس.

6 فوائد لتناول اللب الأبيض

1. غني بالمغذيات الأساسية

اللب الأبيض يحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم، الزنك، والحديد، وهي معادن أساسية تدعم صحة العظام، وتعزز المناعة، وتزيد من مستويات الطاقة.

2. يساعد على تحسين صحة القلب

الأحماض الدهنية غير المشبعة الموجودة في اللب الأبيض، مثل أوميجا-3، تساعد في تقليل الكوليسترول الضار، مما يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.

3. يدعم صحة الجهاز الهضمي

بفضل احتوائه على الألياف الغذائية، يساعد اللب الأبيض على تحسين حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل الهضم مثل الإمساك.

4. يعزز صحة الجلد والشعر

اللب الأبيض غني بالزنك وفيتامين E، وهما عنصران ضروريان للحفاظ على صحة البشرة والشعر، مما يساعد في تقليل ظهور حب الشباب وتحسين مرونة الجلد.

5. يسهم في تحسين المزاج

المغنيسيوم الموجود في اللب الأبيض يلعب دورًا مهمًا في تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر، حيث يساعد في استرخاء العضلات وتحسين النوم.

6. يدعم فقدان الوزن

بفضل احتوائه على البروتينات والألياف، يساعد اللب الأبيض في زيادة الشعور بالشبع لفترات أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول وجبات غير صحية بين الوجبات الرئيسية.