مستشفيات قنا توضح.. كيف تحمي نفسك من آلام المفاصل أثناء الشتاء؟

أوضحت مستشفيات قنا الجامعية، أن آلام المفاصل هى من الآلام المزمنة التي لا يمكن علاجها بشكل نهائي، ولكن بالإمكان تخفيفها عن طريق العلاج الدوائي واتباع بعض الإجراءات الوقائية.

أرشيفية

تخفيف آلام المفاصل

وأضافت مستشفيات قنا الجامعية، في بيان لها، أنه لتخفيف آلام المفاصل يحب اتباع الإجراءات الوقائية التي تتمثل في: الحرص دائماً على تدفئة الجسم خلال الشتاء عن طريق ارتداء ملابس دافئة، بما يشمل القبعات الشتوية، والقفازات، والجوارب، وأخذ حمام دافئ، وتدفئة المنزل بشكل جيد، وارتداء أحذية مقاومة للماء لتجنب رطوبة القدمين.

وتابعت: كما يجب الحرص على ممارسة الرياضات الخفيفة لتجنب الإصابة بخشونة المفاصل، والحفاظ على قوة ومرونة العضلات، وتلطيف الألم، ومنها: السباحة، اليوغا، المشي وتمارين التمدد، وتجنب القيام بالرياضات الثقيلة دون التدرج في صعوبة ومدة التمارين، المحافظة على الوزن ضمن الحدود المناسبة لطولك، حيث أن الوزن الزائد قد يزيد من الضغط على المفاصل ويفاقم الألم.

وكانت مستشفيات قنا الجامعية، أعلنت في منشور لها، عن جدول عمل العيادات الخارجية خلال أيام الأسبوع بدءًا من يوم السبت الموافق 23/9/2023، مشيرة إلى أن الاستقبال العام لكل الأقسام أيام الأحد والإثنين والثلاثاء من كل أسبوع، وحددت أيام الأحد والإثنين والأربعاء والخميس لعمل عيادة الروماتيزم والتأهيل، بينما خصصت أيام الأحد والإثنين والثلاثاء والأربعاء لعمل عيادة جراحة العظام.