انطلقت، اليوم الأربعاء، فعاليات المؤتمر السنوي الثاني لصحة المسافرين بالمركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة، تحت قيادة الدكتور ميرفت السيد، خلال احتفالية اليوم العالمي للتراث.
وناقش المؤتمر أهم الإرشادات للحجاج أثناء السفر 'السفر الأمن.. مفتاح الحياة'، بالتعاون مع جمعية 'خليك إيجابي' برئاسة رامي يسري، ونادي روتاري هاربر الإسكندرية برئاسة الدكتور وفاء العروسي، وبمشاركة خبراء واستشاريين بمختلف المجالات.
وأوضحت الدكتور ميرفت السيد أن الفعالية تجمع حكايات التراث والسفر الآمن، وتُعزز التزام المركز بالحفاظ على صحة المسافرين، عبر القارة الإفريقية، ومناقشة أهم الأماكن الأثرية التي أثرت في تاريخ وصحة الإسكندرية، التحديات والحلول أثناء زيارة السائحين للتراث والأماكن الأثرية، التطعيمات والوقاية من الأمراض، الاستعداد للطوارئ، التغذية السليمة والرعاية الصحية قبل وأثناء وبعد السفر.
وأشارت السيد إلى أنه سواءً كان السفر لأداء فريضة الحج، للعمل أو للترفيه، فلابد من الاطلاع على المخاطر الصحية للسفر قبل الذهاب إلى المكان، فقد تتعرض أثناء السفر لأمراض غير شائعة أو غير موجودة في بلدك، وقد تتطلب بعض البلدان إجراءات ومتطلبات وقائية محددة، مثل التطعيم لحماية سكّانها.
خدمات الموقع الإلكتروني التابعة لمركز السيطرة
على الأمراض والعيادات المختصة بصحة المسافرينونصحت مدير المركز، بزيارة المواقع الإلكترونية التابعة لمراكز السيطرة على الأمراض أو العيادات المختصة بصحة المسافرين قبل وبعد السفر، والتي توفر الآتي:
*التوعية بالمشاكل الصحية المرتبطة بالمسافرين (تجلط الأوردة العميقة، اضطراب الرحلات الجوية الطويلة، الجوانب النفسية، مثل التوتر ورهاب الطيران (الفوبيا).
*التعامل مع الحالات الطبية المزمنة (مرضى السكر والضغط والقلب).
*توفير معلومات عن التطعيمات والأدوية الوقائية خلال الرحلة.
*التوعية بأماكن تقديم الإسعافات الاولية والتعامل مع أي تدهور في الحالات الصحية للمسافرين والاستشارات الطبية الطارئة أثناء السفر.
*بعض الأشخاص أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بالتهابات أو تفاقمات صحية، مثل النساء الحوامل والأطفال وكبار السن، واللذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي، وعلى هؤلاء استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي قرار بالسفر إلى الخارج.
وأوصت السيد بزيارة الطبيب قبل 4 إلى 6 أسابيع من تاريخ السفر واصطحاب نسخة عن سجل التطعيمات الخاصة بالمسافر، بالإضافة إلى لائحة بالأدوية التي يتناولها في وقت التقديم، ومخطط السفر والاستعداد للإجابة على أسئلة حول حالته الصحية الحالية، ومخطط السفر ونوع الأنشطة التي يود ممارستها خلال رحلته.
خدمات العيادة الطبية لخدمات الحجاج المصريين بالسعودية
وعلى جانب آخر، أوضحت السيد أن العيادة الطبية لخدمات الحجاج المصريين بالسعودية، وفقًا لما تعلنه وزارة الصحة والسكان المصرية، سنويًا، تعمل على مدار 24 ساعة للتأمين الطبي للحجاج، لتشمل تقديم الخدمات الوقائية التالية:
ـ تطعيمات وأدوية ومعلومات وقائية وتثقيف صحي ومطويات توعية لتقليل المرضى والوفيات أثناء الحج.
ـ الخدمات العلاجية من كشف طبي وصرف علاج وتقديم استشارات طبية خاصة لأصحاب الأمراض المزمنة وكبار السن.
ـ تحويل الحالات الطارئة إلى المستشفيات بالتنسيق مع السلطات السعودية ومعرفة خريطة العيادات وأرقام غرف الطوارئ.
توصيات المؤتمر السنوي الثاني لصحة المسافرين
وقدمت السيد أهم توصيات المؤتمر السنوي الثاني لصحة المسافرين وأهم الإرشادات والنصائح للحجاج أثناء السفر، وهي كالتالي:
- الحفاظ على النظافة: من المهم استخدام المناديل المُطهّرة لمسح الأسطح التي قد يلمسها الشخص، مثل: مساند الأذرع، ومشبك حزام الأمان، وطاولة الطعام، وذلك للقضاء على البكتيريا والميكروبات، وبالتالي الحد من احتمالية انتقال العدوى للشخص.
ـ الحفاظ على نظافة اليدين: باستخدام معقم اليدين الذي يحتوي على كحول بنسبة 60% على الأقل، خاصة بعد لمس أي سطح بعربة السفر أو الطائرة وقبل تناول الطعام أو الشراب، كما يُنصح باستخدامه أيضًا بعد غسل اليدين في دورة مياه المركبة.
ـ التغذية المناسبة: تناول الغذاء الصحي والمتوازن، والوجبات الخفيفة سهلة الهضم التي تحتوي على البروتينات، والخضراوات، والفواكه الطازجة، وتجنب تلك المُسبّبة للغازات، مثل: المشروبات الغازية، البصل، الثوم، البروكلي النيئ، والقرنبيط، وكذلك الغنية بالدهون والكربوهيدرات.
ـ الحفاظ على ترطيب الجسم: فمع تغيرات الطقس وارتفاع درجات الحرارة تنخفض نسبة الرطوبة داخل المركبة، خاصة الطائرات، والذي قظ يُؤدّي إلى الجفاف، ولتجنب ذلك تناول كميات كافية من الماء خلال الرحلة، مع تجنُّب تناول الكافيين، لما قد يسببه من زيادة خطر الإصابة بالجفاف، خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة.
ـ الحفاظ على رطوبة الأنف: باستخدام بخاخ أنفي يحتوي محلول ملحي، لتجنب جفاف التجويف الأنفي الناجم عن هواء المركبة.
ـ الحفاظ على ترطيب البشرة والشفاه، بتطبيق منتجات موضعية مرطبة.
- أخذ قسط من الراحة: من المهم إراحة الجسم والحصول على قسط كافٍ من النوم قبل السفر، كما يُنصح بأخذ قيلولة قصيرة أثناء السفر بالمركبة في حال كانت الرحلة طويلة، لمنع الإصابة باضطراب الرحلات، خاصة الجوية منها، كما قد يساعد استخدام قناع العينين ووسادة الرقبة في الحصول على نوم أكثر راحة ودون انقطاع، وعند الوصول إلى وجهة السفر، يُنصح بالنوم من 20 إلى 30 دقيقة ليتمكّن الجسم من التأقلم مع التوقيت المحلي.
- تجنُّب ارتداء الملابس والأحذية الضيقة، واستبدالها بالفضفاضة والخفيفة والأحذية المريحة، ممّا يسمح للشخص بالراحة أثناء النوم، فضلاً عن تكيّف الجسم بسهولة أكبر مع تغيّر درجات الحرارة في العربة.
- لا تحمل سوى حقيبة صغيرة واحدة داخل المركبة: تجنُّبًا لتقييد المساحة المتاحة للساقين.
ـ الحرص على تنشيط الدورة الدموية أثناء الرحلة: النهوض من المقعد والتجوّل، يخفز الدورة الدموية، وتمديد الساقين، يجنب تجلّط الأوردة العميقة وتكوّن خثرات فيها نتيجة الجلوس لفترات طويلة، فقد تساعد جوارب الضغط على الحفاظ على تدفق الدم بشكل طبيعي والتخفيف من خطر التجلط.
- إحضار الأدوية الخاصّة بالشخص، خاصةً إذا كان يُعاني من أمراض مزمنة تتطلب تناول أدوية معينة بانتظام.
وتضمنت الفعاليات مجموعة محاضرات، من بينها 'أسرار التغذية الذكية للمسافرين' للدكتور ناردين سمير، استشاري التغذية العلاجية وطب السمنة'، 'الطب والصحة في مصر: تطور المفاهيم والممارسات عبر الزمن' للدكتور هبة حسن عامر، محاضر زائر بكلية الآثار واللغات جامعة مطروح، 'رحلة آمنة تبدأ بخطوة وقائية: تحصينات المرأة المسافرة' للأستاذ الدكتور إيمان وهدان، أستاذ ورئيس قسم الوبائيات - المعهد العالي للصحة العامة- جامعة الإسكندرية' و'صحتك خلال سفرك' للدكتور إيهاب الرويني، مدرس الصحة العامة - المعهد العالي للصحة العامة - جامعة الإسكندرية.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
