نصائح مهمة للوقاية من أورام القولون والشرج

بعد انتشار الأورام الخبيثة بشكل كبير، يبحث العديد عن إرشادات صحية وقائية من أورام القولون والشرج، حيث يوجد عدة عادات غذائية سيئة تعد سببا رئيسيا في انتشار أورام القولون بكثرة نرصدها فيما يلي:

نصائح مهمة للوقاية من أورام القولون والشرج

1- الصوم: فالجسم بعد صيامه لمدة طويلة يجدد الخلايا

2- تقليل السكر قد الإمكان لأن الخلايا السرطانية تتغذى على السكر

3- عدم تناول الأطعمة خارج المنزل

4- تناول الفاكهة والخضروات بكثرة وغسيلها جيدا بالماء والخل

5- الكثرة من تناول المياه المعدنية أو وجود فلتر جيدة وصيانته باستمرار

6- تقليل استخدام الميكروويف وجعل الأكل طازج

7- القلي باستخدام الزيت مرة واحدة

8- البعد عن عادة التدخين

9- النوم جيدًا

10- عدم تناول العصائر المعلبة بل الطازجة

11- الجري وعمل تمارين رياضية في الجيم أو المنزل

12- البعد عن المياه الغازية والتخلص من هذه العادة السيئة

13- عدم استخدام مشروبات الأعشاب "فتلة" ولكن يتم سكبها داخل الكوب

14- عدم تناول المأكولات الساخنة في أطباق بلاستيك لأنه يتفاعل مع الماء الساخن والنتيجة ستكون غير مٌرضية

15- تناول القهوة والبعد عن النسكافية

16- عدم وضع المياه في زجاجات بلاستيك ولكن زجاج

17- البعد عن اللحوم المصنعة

18- تناول قرصين ثوم كل يوم قبل الأكل أو بعده

19- عدم تناول أكلات ثقيلة بعد المغرب

20- عدم تناول أكلات ثقيلة بعد المغرب