طبيب يوضح أهمية وجبة السحور وخطورة عدم تناولها (فيديو)

قال الدكتور فادي ناجي، أخصائي التغذية العلاجية، إن كلمة ريجيم ليس معناها التخسيس ولكن معناها النظام، والبعض يختلط عليه الأمر بأن الريجيم هو التخسيس.

وخلال تصريحات عبر فضائية mbc مصر، أوضح ناجي أن كل شخص له هدف من هذا النظام سواء للتثبيت أو التخسيس، ولذلك لابد من وجود قواعد للتخسيس تجنبا للإرهاق أو الأمراض.

وأشار ناجي إلى أن البعض يقع في خطأ تناول وجبة الإفطار مرة واحدة، وعدم تناول وجبة السحور، ويعللون ذلك بتناولهم وجبة واحدة في اليوم وهي وجبة الإفطار.

ولفت ناجي إلى أن عدم تناول وجبة السحور ينتج عنه إرهاق شديد للفرد وينتابه الجوع الشديد، ما يؤدي إلى تناوله كميات كبيرة من الطعام، خاصة مع عدم شربه للمياه أثناء تناوله وجبة الإفطار واستبدالها بـ العصائر التى تحتوى على سكريات، والتي تحتوى على أقل تقدير 600 سعرة حرارية.

ونصح بتقسيم السعرات الحرارية لوجبات إفطار وسحور ووجبة ما بين الإفطار والسحور لاحتياج الجسم إلى فيتامينات وحديد.