استشاري تغذية علاجية: النوم المبكر يبعد الإنسان عن الصراعات الليلية خاصة الجوع

أكدت مدرس الصحة العامة بكلية طب حلوان واستشارى التغذية العلاجية، الدكتورة سمر محمود، أن فكرة محاربة طبيعة الجسم على شيء غير معتادة عليه يعد أمر صعبًا جداً، مضيفة أن هناك بعض الأشخاص لديهم جسم يميل فى الشتاء لفكرة التخزين، وفى الصيف للحرق.

وأضافت سمر محمود، خلال مكالمة هاتفية ببرنامج ( 8 الصبح) المذاع على فضائية دى أم سى، أن الهدف هو بناء عادات صحية من البداية، حتى تصبح أسلوب حياة.

وأشارت سمر محمود، إلى أن النوم المبكر يبعد الإنسان عن الصراعات الليلية الخاصة بالجوع، إلى جانب تناول الطعام الصحي نهاراً بشكل منتظم حتى لا نشعر بالجوع الزائد ليلاً.

وأكدت استشارى التغذية العلاجية، أن فكرة العادة مهمة جداً وهو اعتياد الإنسان على الطرق الصحية فى تناول الوجبات و يؤديها بطريقة لا إرادياً.