قال الدكتور هاني الناظر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث الأسبق، إنة للمحافظة على الجسم والصحة العامة والوقاية من الأمراض هناك بعض الإرشادات والنصائح البسيطة لتخطي العقبات والمشاكل الصحية التي تتعرض لها كل الفئات العمرية مثل البرد والأنفلونزا والرشح والزكام في ظل طقس سيئ وتغير المناخ .
نصائح مهمة للوقاية من الطقس السيئ
وخلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية 'إنجي أنور'، ببرنامج 'مصر جديدة '، المذاع على فضائية ' etc' اليوم الاربعاء، شدد الناظر على ضرورة تناول السوائل الساخنة مثل القرفة والنعناع والجنزبيل وتناول المياه باستمرار لتنشيط الدورة الدموية وإغلاق نوافذ المنزل جيدًا وتناول طبق السلطة الخضراء والتى يمثل ما يسمى بالصيدلية، مناشدا السيدات باستخدام كريمات الترطيب ودهان الجلد لحمايته من الجفاف وعند العودة للبيت الاستحمام بالماء الدافئ والصابون.
وحذر استشاري الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوض الأسبق، من الخروج في الطقس السيئ؛ خاصة كبار السن والأطفال ومرضى الحساسية والجيوب الأنفية والعينين، مضيفا: 'في حالة الطوارئ يجب ارتداء الكمامة والملابس الثقيلة للوقاية من شدة البرودة وانخفاض الحرارة'.
وأشار الناظر إلى أنة يجب المشي كثيرا والنوم مبكرا لمدة 8ساعات متواصلة ليلا واستيقظ مبكرا، مع تقوية جهاز المناعة من خلال تناول الليمون والجزر والجرجير والفلفل الألوان والطماطم والجوافة والرمان يوميا وخضار السلق المهم للغاية، مطالبا بارتداء الكمامة واستعمال الكحول ضروري للغاية خلال الفترة الحالية.
وتابع: 'تناول غذاء صحي وابعد عن الحلويات، وطبق السلطة وشوربة الخضار أساسي على مائدتك ويفضل من خمس ألوان مختلفة'، مختتما: 'دائما اجعل مسافة بينك وبين الآخرين وبالأخص في الأماكن المزدحمة مثل المترو وتجمعات العمل اليومية'.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
