قال الدكتور كريم جمال اخصائي التغذيه العلاجية إنه من الممكن جدا أن يعود الصائم في رمضان إلى وزنه الطبيعي قبل الشهر الكريم بالمحافظة على صيام ساعات طويلة خلال اليوم والعودة تدريجيا لتناول ثلاث وجبات (إفطار وغداء وعشاء)، كما كان الحال قبل رمضان.
وخلال مداخلة هاتفية على قناة 'دي إم سي'، حذر 'جمال' من الاستفراق في الاحساس بالذنب، موصيا بالإسراع في اتخاذ خطوات إيجابيه لضبط الصحة والعودة مرة أخرى لاتباع نظام غذائي صحي.
وأوضح أهمية تأخير وجبة الإفطار صباحا للتحكم في كميه الأكل والسعرات الحرارية التي تدخل للجسم حتى يتسنى إعطاء فرصة للجهاز الهضمي للتعود بالتدريج على فكرة تناول وجبات على مدار اليوم لتجنب اضطرابات المعدة.
وأضاف أن شهر واحد بعد رمضان كاف جدا لإحداث تغيير شامل في الجسم للمسار مرة أخرى.
تابعوا آخر أهل مصر على Google News
